Często mówi się o tym, jak ważne jest, aby oddzielić życie prywatne od pracy. Czas dla siebie, dla swoich pasji i bliskich to podstawa dobrego funkcjonowania każdego człowieka. Lekarze są narażeni jednak na to, że pomimo zakończenia dyżuru w jakimś stopniu wciąż w tej pracy będą. Czy to z racji trudnych decyzji, które musieli podjąć, czy też z racji próśb o porady od znajomych. Są jednak sposoby, aby temu zaradzić – przynajmniej w jakimś stopniu. Jak oddzielić pracę lekarza od życia prywatnego? 

Nie samą pracą żyje lekarz

Jako lekarz masz obowiązek udzielić pomocy, gdy tylko zajdzie taka potrzeba – np. gdy ktoś zasłabnie na chodniku. Jednak takie skrajne przypadki nie zdarzają się często. 

Pamiętaj, że nie jesteś tylko lekarzem. Jesteś takim samym człowiekiem jak wszyscy inni. Masz prawo zajmować się rodziną, pasjami, bawić się, chodzić na koncerty czy nawet nie robić nic szczególnie angażującego. Umiejętne czerpanie radości z życia jest w tym przypadku szczególnie istotne!

Stres po pracy – jak lekarz może sobie z nim poradzić?

Praca lekarza potrafi być bardzo stresująca. W czasie dyżuru w szpitalu mogą zdarzyć się trudne decyzje, które trzeba podjąć. Oczywiście nie unikniesz ich też podczas standardowych wizyt.

Lekarz zaangażowany i empatyczny to dobry lekarz. Jednocześnie jednak jest on narażony na stres wynikający z pracy. Co gorsza, nie tylko w trakcie tej pracy, ale również poza nią, a wyciszenie się nie jest wcale łatwe. 

Jak oddzielić pracę od życia prywatnego i uniknąć przy tym stresu?

  • Miej hobby – wracanie do domu i bierne włączenie telewizora nie jest najlepszym pomysłem. Jeśli nie jest to angażujące, trudno jest rzeczywiście wrócić do życia prywatnego i odciąć się od spraw zawodowych. Znajdując hobby, jesteś w stanie lepiej oddzielić to, gdzie kończy się praca, a gdzie zaczyna sfera osobista.
  • Uprawiaj sport – poprawisz swoją kondycję, co jest oczywiście też zaletą. Przede wszystkim jednak zaznaczysz dzięki temu przestrzeń, która jest daleka od pracy.
  • Relaksuj się – kontakt z naturą pozwala na wyciszenie się. Możesz także sięgnąć po różnego rodzaju techniki relaksacyjne. Joga, medytacja, afirmacje: te są szczególnie na czasie, bo przynoszą wspaniałe efekty.
  • Wspomagaj się adaptogenami– suplementy te są przygotowane na bazie naturalnych składników, które wspomagają wyciszenie się i odstresowanie.

Jak lekarz może oddzielić swoją pracę od życia prywatnego?

Zadanie to wydaje się nie lada wyzwaniem. Nie dziwi bowiem to, że dla rodziny czy znajomych czasem to właśnie my jesteśmy pierwszym kontaktem, jeśli chodzi o konsultacje medyczne. A w takich przypadkach nieraz godzina nie ma znaczenia, jeśli ktoś chce otrzymać poradę lekarską od zaufanego.

Z jednej strony trudno w takiej sytuacji odmówić. W szczególności wtedy, gdy zależy nam na osobie się pytającej. Z drugiej jednak strony zatracamy przez to zdrowy balans pomiędzy pracą a życiem prywatnym. Dlatego też warto konsekwentnie trzymać się wyznaczonej granicy oddzielającej zawód od sfery osobistej. Zamiast dawania pełnej diagnozy za każdym razem, gdy ktoś pyta, warto choć czasem powiedzieć wprost, żeby ta osoba udała się do swojego lekarza rodzinnego.